Minis quiches au thon sans pâte
Encore une recette simple, facile et rapide et surtout légère, je vous propose ces minis quiches au thon, j'ai ajouté des tomates confites dedans pour plus de gout, vous pouvez accompagner ces quiches avec une soupe c'est bon et léger
Pour 6 pièces environs 540 calories
Ingrédients:
- 3 œufs
- 2 cas de crème semi épaisse
- Une boite de thon au naturel soit 112 g
- 20 g d'emmental râpé
- Quelques pièces de tomates séchés et confites
- 1 cac de thym
- Sel, poivre
Préparation:
- Emiettez le thon dans un bol, ajoutez les œufs la crème et l'emmental, assaisonnez le tout et détendez le tout à l'aide d'une fourchette
- Répartissez dans des moules à tartelettes
- Enfoncez dans chaque tartelette, 2 tranches de tomates confites
- Enfournez dans un four préchauffé à 200° pendant 15 à 20 minutes
