Frozen somoothie bowl aux fruits rouges
Bonjour tout le monde, c'est la semaine de la rentrée, et c'est souvent difficile la reprise, alors pour vous donner de l'énergie j'ai décidé de partager avec vous quelques recettes de petits déjeuner, c'est le repas le plus important de la journée si on décide de bien manger, pour tout vous avouer je n'ai jamais aimé les petits déj, je me rappel quand j'étais enfant ma mère me suppliais chaque matin pour prendre le petit déj mais elle ne réussissait pas, je n'aimais pas le lait, en grandissant j'ai découvert que je le digère très mal, c'est peut être la cause, mais depuis que j'ai testé le smoothie bowl, j'adore prendre le petit déj, je m'amuse à le préparer, en plus c'est frais et on se fait plein de vitamine, et ça cale très bien, et justement pour commencer j'ai choisis un smoothie glacé ou presque, ça va vous permettre de prolonger l'esprit de vacances et de détente durant cette rentrée, c'est frais, c'est bon, bref j'arrête de parler et je vous laisse avec la recette
Ingrédients:
- Une poignée de fruits rouges surgelés
- Un yaourt grec nature (vous pouvez utiliser un yaourt nature ou un yaourt brassé)
- 1 cas de graines de chia
- 1 cas de graines de courge
- 1 cas de noix de coco
- Fruits rouges pour la décoration
Préparation:
- Mettez le yaourt dans le congélateur pendant 30 minutes
- Dans un blinder, mettez le yaourt, les fruits rouges, les graines de chia, faites marcher le blinder quelques secondes à fin d'obtenir un smoothie
- Versez le smoothie dans un bol, saupoudrez de noix de coco, et de graines de courge, finissez par des fruits rouges
- à déguster bien frais
